近年来，随着人们生活水平的提高，女性的健康问题得到了越来越多的关注。然而随着女性年龄的增长，女性体内的内分泌系统也会发生一系列的变化，比如卵巢功能退化、卵巢早衰等问题。在这些问题中，卵巢早衰是比较常见的一种，而且很容易对女性的身体造成一定的影响。

卵巢早衰，是指女性在35岁之前，卵巢功能开始退化，并出现各种疾病和不适症状的现象。其症状包含提前停经、月经周期变长或者不规律、欲念降低、乳房松弛、皮肤干燥易老化等。还会出现各种注意力不集中、失眠、心情不佳等心理问题。

那么，卵巢早衰原因是什么呢？卵巢早衰的原因有很多种，其中主要的是遗传因素。除此之外，长期从事高超度的体力劳动，过度戒菸、喝酒，长期饮食无规律等也会导致卵巢早衰。如果长期处在压力环境下、心情不佳的女性，卵巢早衰的概率也会增加。

那么，如何预防卵巢早衰呢？女性应该注意生活中的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物，保持体重的稳定。定期进行适量的运动，坚持有规律的运动也有助于预防卵巢早衰。女性应该保证充足的休息，保持心情舒畅，以及对突发的压力给予乐观的应对策略，都能够有助于预防卵巢早衰的发生。

而对于已经出现卵巢早衰的女性，也需要注意日常的饮食和生活习惯，调整自己的精神状态，避免长时间疲劳等，做好从遵医嘱药物治疗的同时，也要保持一个健康的心理状态，营造一个健康的生活环境。

总之，面对卵巢早衰这个问题，我们应该乐观地采取措施进行预防和保养。只有做到健康的生活习惯，才能够真确地保护身体，并减缓身体的衰老。